3. veebruar 2017.
Hiljuti avaldatud uuringus tõestab Ameerika teadlane unehäirete parandamiseks mõne telgis ööbimise eeliseid.
Mõni päev telkimist, et leida oma bioloogiline kell
Linnaelanikud kannatavad sageli unehäirete all ja kasutavad normaalse ja tervisliku rütmi taastamiseks paljusid meetodeid. Äsja vastavasisulise uuringu tulemused avaldanud Ameerika teadlase sõnul on hea viis magama jääda mõneks päevaks telkima.
Kummaline järeldus, mis on mitmeaastase uurimistöö kulminatsioon. Selle teadlase sõnul tasakaalustaks vabas õhus, loomulikus valguses ujutatud ruumis tasakaalustamine meie melatoniini taseme - hormooni, mis valmistab keha ette magamiseks ja aitab meil taastada oma bioloogiline kell.
Uinumiseks piisaks ühest nädalavahetusest
Nende tulemuste saavutamiseks palus see Colorado Ameerika ülikooli teadlane Boulder mitmel vabatahtlikul telkima minna, ühed nädalavahetuseks, teised nädalaks, kui kolmas kontrollrühm pidi linnas viibima.
Selle eksperimendi lõpus märkasid vaatlejad, et kõik telkijad, kes olid varem varustatud anduritega, mis olid võimelised mõõtma nende melatoniinitaset, nägid nende hormonaalset taset järk-järgult tõusmas. Magama jäid nad ka keskmiselt kaks tundi varem kui tavaliselt. Teadlased leidsid ka, et ühest nädalavahetusest piisas kõigi nende linlaste normaalse unerežiimi taastamiseks.
Sybille Latour
Samuti võib teile meeldida: Kuidas paremini magada?
--symptmes-test-traitements.jpg)
