Dukani dieet
Põhimõte: kõrge valgusisaldus, Dukani dieet toimub neljas etapis. See põhineb valkude suurel tarbimisel, et suurendada küllastust ja säilitada lihasmassi kaalulanguse ajal. Süsivesikute piiramise eesmärk on ka energia tarbimiseks rasva põletamine.
Analüüs: Suure valgusisalduse tõttu kiire kaalulangus tekitab dieedi katkestamisel tagasilanguse riski. Stabiliseerimist on raske rakendada, kui te ei järgi teatud toitumisjuhiseid kogu eluks. Vähene süsivesikute tarbimine viib ka vee ja glükogeeni varude kasutamiseni lihastes ja maksas, mis on kehalise tegevuse praktikale ebasoodne.
.jpg)
