Veenduge, et teil oleks unerežiim
Tähtis on igal õhtul piisavalt magada.
Muidugi on kõik erinevad. Mõni sobib vähese unega väga hästi, samas kui teist peetakse "raskeks magajaks".
Kuid keskmiselt on täiskasvanul soovitatav magada 7–9 tundi ööpäevas ja vanuse järgi veidi vähem. Teismelise jaoks on see pigem 8–10 tundi. 6–13-aastase lapse puhul räägime 9–11 tunnist öö kohta.
Kui ärkate väsinuna, ei maganud piisavalt, kuulake lihtsalt oma keha!
.jpg)
