Ideaalne asend
Ideaalne on lamamisasend.
Vältige siiski oma voodit, et mitte panna ennast "täisöörežiimi"!
Istumine on ka uinakute tegemiseks hea asend, kui pea on korralikult toetatud, et see kukkudes sind ei ärataks.
Lõõgastumise ja seetõttu uinumise soodustamiseks keskenduge oma hingamisele ühe neist neljast lihtsast hingamistehnikast.
Loe ka Mis on uinaku eelised?
.jpg)
