Harjutama
See punkt pole ilmselt kellelegi üllatus ja on palju uuringuid, mis näitavad regulaarse kehalise tegevuse eeliseid.
Näiteks leiti ajakirjas PLOS Medicine avaldatud uurimusülevaade, et 150 minutit mõõdukat kehalist aktiivsust nädalas, näiteks kiire kõndimine või aiandus, on seotud keskmise eluea pikenemisega 3,5 aastat. 4,5 aastaga.
Seevastu 2015. aasta uuringu kohaselt suurendab öösel magamine üle 9 tunni koos istumisega üle seitsme tunni päevas ja trenni tegemata enneaegse surma riski 4 korda.
Steven C. Moore, Alpa V. Patel, Charles E. Matthews, Amy Berrington de Gonzalez, Yikyungi park, Hormuzd A. Katki, Martha S. Linet, Elisabete Weiderpass, Kala Visvanathan, Kathy J. Helzlsouer, Michael Thun, Susan M. Gapstur, Patricia Hartge, I-Min Lee, Mõõduka kuni tugeva intensiivsuse ja suremuse vaba aja füüsiline aktiivsus: suur ühendatud kohordianalüüs. 6. november 2012
