Kaalutõusu piiramiseks ning südame ja liigeste tervise säilitamiseks on soovitatav treenida iga päev. Teil on palju valikuid: leidke lihtsalt endale sobiv spordiala. Näiteks jooga on suurepärane tegevus, mis võimaldab teil lõõgastuda, parandades samal ajal rühti ja paindlikkust. Ujumine on ka hea valik, sest see kutsub üles kardiovaskulaarset võimekust, põhjustamata liigestele šokki. Heade ilmade saabumine soodustab ka kõndimist. Oluliste energiakulude tagamiseks ei ole vaja osaleda ekstreemspordis. Võite lihtsalt harrastada tegevust, mis võimaldab teil sujuvalt liikuda.
.jpg)
