Nõuanne nr 4: proovige kätt kunstiga
Ükskõik kui hea sa oled või mitte, anna kunstiaega!
Drexeli õendus- ja tervishoiutöötajate kolledži teadlaste hiljutise uuringu kohaselt [1] vähendab kunstilise tegevusega tegelemine stressi märkimisväärselt.
Uuringu lõpuleviimiseks palusid teadlased 39-aastasel täiskasvanul vanuses 18 kuni 59 aastat, kas kunstiliste teadmiste või kogemustega või ilma, osaleda 45-minutilises kunstitegevuses. Kortisooli tase tõsteti enne ja pärast seanssi.
Osalejatele tehti kättesaadavaks markerid, paber, savi ja kollaažimaterjalid ning tegevuse ajal viibis kunstiterapeut, et vajadusel osalejaid aidata, kuid neile juhiseid andmata.
Pärast katset leidsid teadlased, et 75% -l osalejatest oli kortisooli tase madalam kui enne seanssi, olenemata sellest, kas neil oli kunstiline kogemus või mitte.
Loe ka: Stressivastased värvilehed: kellele ja miks?
[1] Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. Kortisooli taseme ja osalejate reaktsioonide vähendamine pärast kunsti tegemist. Kunstiteraapia, 2016.
